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探索瑜伽弓式的神秘故事

發布時間:2016-03-28

作者: 瑜伽站長

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每一個瑜伽體式的背后都會有一個很神秘的小故事,并且有后人編寫延續下來,那么今天小編就給大家分享一下瑜伽弓式的小故事吧,據說在古印度,傳說有一位美麗的公主朵帕娣(Draupadi)。其父,國王朵帕達(Drupada),為了能夠讓女兒尋覓到滿意的伴侶,決定在王宮舉 行了一場箭術比賽。眾多優秀的王子和勇士,蜂擁而至,希望贏得美麗公主的青睞。其中,不乏德羅納(Drona)學生,勇敢的般度(Pandava)五兄 弟。因為當時他們處于流放期間,只好喬裝打扮前來參加比賽。 比賽當天,所有的求婚者聚集在王宮的一個大廳內。朵帕達王設定了一場難度非常大的、極具有挑戰性的比賽。選手使用的弓,是為這場比賽而特制的,又大又重。 射擊的目標是一條不停旋轉的金屬魚,放置在一根高桿的頂端。高桿直立于一個水池的中央。射手的五支箭穿過旋轉魚的眼睛,才能贏得貌美的朵帕娣做他的新娘。

比賽開始了。這些著名的勇士摩肩接踵,昂首闊步走向大弓,然而,無一例外垂頭喪氣,掃興而歸。盡管王子和勇士們驍勇善戰,這次比賽的難度的確太大了。 正當眾人議論紛紛,懷疑國王根本就不準朵帕蒂出嫁時,有個樣貌不凡的年輕人走上前去。他的步履沉穩,俊秀的面容十分專注,他緊閉雙眼默默祈禱,輕巧地舉弓,姿態優雅地注視水池瞄準目標,向上的弓如閃電般連發五箭,箭箭都命中飛魚之眼。
 

這一幕都讓眾人驚呆了,真是神乎其技,敗在此人手下,眾人皆心服口服。朵帕蒂嬌羞無限地走向他,獻上花環,接受他為丈夫。此人正是阿爾諸納王,是奎師那的堂兄弟,也是瑜伽奧義書——《薄伽梵歌》中的發問者。功效: 弓式就是一種糾正彎腰駝背姿態非常有效的方式。它通過擴展胸部,伸展喉部,延展身體中線(任脈),加強背部肌群,對抗重力對身體上部的影響。同時,強化身體的下肢部分。

練習方法:

1、俯臥,下巴點地,雙臂放于身體兩側,掌心貼地。
2、彎曲雙膝,將小腿盡量收近臀部,雙手向后側抓住雙腳腳踝。
3、吸氣,雙臂帶動腿部向上抬離地面,使身體呈弓狀,順暢自然地呼吸,保持數秒。
4、吸氣,先讓上半身緩緩著地,使下巴點地,腳后跟觸臀,繼而放開雙手,身體還原至初始位置。

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瑜伽體式-弓式:http://www.uvxzed.live/yujiatishi/zhongji/20141338.html



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