瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽椅練習,這樣做是不是很專業?

發布時間:2016-04-18

作者: 瑜伽站長

分享到:
艾揚格瑜伽的一個特色就是,如何巧妙的運用瑜伽工具來達到輔助的效果,所以我們通常會在瑜伽的練習中,看到有瑜伽椅,瑜伽毯、瑜伽抱枕、瑜伽吊繩等,今天就請來了王蕊老師給大家介紹幾個艾揚格瑜伽椅的簡單輔助練習方法。
山式輔助,通過雙手向后向下抓側桿的動作,幫助練習者打開伸展胸椎。練習中要注意的要點是肩胛下沉。椅背上端抵在尾骨處。
鴿子式變體,如圖十個呼吸后換另一側。在這個動作中,瑜伽椅可以輔助開髖,注意的要點包括:1、從髖部前傾身體,而不是腰部;2、彎曲的小腿盡量保持水平;3、另一條小腿垂直地面。
鴿子式變體加強版,如圖十個呼吸后換另一側。在這個動作中,身體前傾的程度盡力而為,以保證自己不受傷為前提。

瑜伽裝備選購,使用,保養技巧,瑜伽視頻,瑜伽音樂資源下載,瑜伽行業動態盡在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼
珍藏視頻推薦
女性生理期瑜伽視頻
官方微信二維碼瑜米之伽官方微信二維碼
手機版二維碼瑜米之伽手機版二維碼

關于我們 | 版權聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯系我們
Copyright ? 2008-2014 www.uvxzed.live 瑜米之伽 版權所有 豫ICP備13020050號-1
鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任

14场胜负彩qq群