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心靈排毒瑜伽,好心情是脂肪燃燒的催化劑

發布時間:2015-04-24

作者: 瑜米之伽編輯

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每天繁忙的生活和工作侵蝕著我們的身心,讓人喘不過氣來。經常處于這種精神狀態會讓我們的身體逐漸變差,連身材和皮膚也會因此受到影響。隨著瑜伽與音樂讓心情放松一下,讓大腦休息一下,一起跟著節奏學習減肥瑜伽教程
心靈排毒瑜伽,好心情是脂肪燃燒的催化劑
 
1 、眼鏡蛇式
激瘦原理:
能夠調節神經,使人恢復精力,促進睡眠。

2 門閂式
激瘦原理:

按摩腹內器官,恢復機體的正常代謝功能,消除腰部多余的脂肪,重塑緊致身材。
 
瘦美小貼:
① 身體向一側傾斜時,雙臂、胸部、臀部和伸出的腿應該在同一平面內。
② 膝蓋有損傷的人最好不要練習此體式。

3 弓式
激瘦原理:

幫助增加腹內器官的鍛煉,加快其代謝能力,有效地消除體內的毒素。
 
增加難度:
有經驗的練習者可以彎曲一條腿,用同側的手握住腳踝,另一條腿伸直,再將頭部、腳部和雙腿抬起,另一只手向前上方伸直。保持姿勢20秒,換另一側重復動作。
弓式
 
 

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