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新手老師,如何駕馭你的瑜伽課堂?

發布時間:2015-07-28

作者: 瑜伽站長

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作為一名新晉瑜伽教師,你總是有無數的事項想要在一堂課內完成,有無數的教學要領想要銘記和執行,而這些可能會給你造成巨大的壓力。來自美國的瑜伽教練Emily Looupe分享了她的10條工作經驗,希望可以幫助我們減輕教學中的壓力,讓你輕松駕馭你的課堂。

找到屬于自己的聲音:當你第一次開始教學,發出自己獨有的聲音會非常困難。你要記得想要跟學生傳達的訊息,堅守讓你想要教授瑜伽的那份本真。
避免過度使用與“我”相關的表述:學生想要知道你可以與他們建立關聯,而這種互動中有的不僅僅是你自己。學生在課堂上有他們自己的體驗,治愈他們自己的傷痛,探索他們自己的內心。講太多你的個人故事可能會妨礙學生獲取屬于他們自身的體驗。

多說有意義的話:雖然沒有必要時時刻刻滿腹經綸,但講話前最好字斟句酌,避免僅僅為了說而說。給學生一些喘息的空間來吸收更多的訊息。
避免過度使用瑜伽術語或梵文:使用梵文的確是一種讓學生了解瑜伽常用術語的好方法,但用得多或在沒必要的時候使用會讓新生難以接受并打消他們的熱情。試著找到一種平衡,比如在梵文之前或之后用母語再表述一遍,這樣會使得學生更容易理解你想要傳達的內容。

避免沒有意義的語綴:“嗯…”、“呃…”、“好的”、“那么”這些用來填補思維短路的語氣詞還是少用為妙。
言簡意賅:剛開始教學,你可能忍不住想要用一些在瑜伽培訓中學到的更加復雜華麗的高端語匯;然而你的學生并不想要這些。他們想聽到的是簡單而容易理解的表達,尤其是對于初學者來說。

試著記錄或者拍攝下自己的授課過程:如果你不太確定自己的課堂表現,不妨記錄或拍下你的授課過程,以更好地了解自己給別人的印象,以及在哪些方面可以有所提高,從而創造更好的學生體驗。
保持授課的一致性:作為一名老師,了解什么是你想要傳達給學生的是保持授課一致性的關鍵。這可以使你的學生在上課時更好地領會課程預期。

試著了解你的學生和他們的故事:在課前和課后留出時間與你的學生交流,了解他們來上課的動機,讓你的學生知道你關心他們的進展和狀態。
 按時上下課:準時上下課是對學生的個人時間以及你所供職的瑜伽工作室的尊重。學生們希望他們能在可以預見的時間離開教室,同時也不想要錯過課程的開始。準時把控課程時間既顯示了你的專業性,也會使你受到學生以及所在工作室的感激和贊賞。


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