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用瑜伽開啟一顆平靜的心

發布時間:2016-03-09

作者: 瑜伽站長

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近年來許多運動成了都市人休閑寄托,例如各主題路跑活動、騎腳踏車等,其中一定不能少提到「瑜伽」,其實瑜伽除了是項運動之外,也是一趟「認識自己」的旅程,體認到「愛的無形存在」,也體認到真我本性即為愛的本身。
 
練習瑜伽最重要的是,練習一顆平靜的心,在練習瑜伽的當下心無旁騖,專注感受呼吸在各種體位法間的流動及變化,因為「專注而平靜」的心,是回歸「本性」的條件,同時也因此在無意無形之中,平靜的心就在傳導善念以及正能量。
 
透過瑜伽找到真實的自己
瑜伽老師Jade與我們分享她與瑜伽的認識,她說永遠記得人生的第一堂熱瑜伽課,除了揮汗如雨的快感,還有與自己的身體和呼吸同在,體驗一次又一次瑜伽帶給自己本身的改變。
 
瑜伽對于Jade來說,就像一種生活的方式,感受自己的身體與每一口呼吸,進而與內在的自我連結,感受身心靈和諧統一的喜悅!
 
108拜日式
拜日式(Sun Salutation)是瑜伽體位法經典代表,傳統上朝東方即太陽升起的方向練習,對給予世界能量的太陽表達致敬之外,同時攝取太陽能量與生命能(prana),活化身心、強化身體,期許如太陽般心態及謙虛面對一切。
 
而108則是代表圓滿的數字,典故例如:佛珠是由108顆串起、廟宇中的柱子有108根等,在東方文化有很多的象征意義。希望大家利用這108次的拜日式,感受自己的身體變化,利用每一次的吸吐之間,重新蛻變新的自己!用瑜伽開啟2016,認識新的自己!
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