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為什么男人更需要做拉伸?

發布時間:2016-03-28

作者: 瑜伽站長

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雖然我們前面已經闡述了很多為什么男人也需要瑜伽的理由,但是還是有很多的男人選擇關閉了這扇門窗,男人同樣需要瑜伽,而且還很重要,但是在瑜伽室里面依舊只能看到為數很少的男人練習瑜伽,比例僅僅1:20,

當男人進入一個瑜伽館時,看到里面及其珍貴的同類,未免內心忐忑。當無法做到的某一姿勢時,老師會說,如果你感覺艱難的話,你可以墊幾塊磚。然后一塊、兩塊、三塊。。。像積木一樣搭建在你的身體下面支撐你僵硬的身體。
使用道具,并不是一件壞事。但是男人的尊嚴讓他們無法忍受。在一個都是優秀的瑜伽練習者的瑜伽室里,不會有哪位老師關心或注意到你的姿勢有什么不同。所以,許多男人拒絕去上瑜伽課,甚至更希望有一個屬于男人們的瑜伽課堂。
我教授瑜伽已經快十年了。我和許多男人合作過,他們之中很多是參賽運動員。我注意到,在開始上課之前,我說教他們做瑜伽時,我收到的往往是不屑和大笑,甚至有人離開。但是,當我說我是來幫助他們拉伸時,他們便會很專注。他們更愿意讓得到一些自己關注的東西。
拉伸的好處是真實的。所有的專業運動員都知道拉伸運動的重要性,在西方科學界也有大量的研究來支持它。物理治療師使用拉伸作為患者康復計劃的一部分,不論他們的年齡,體重,性別,或靈活性。
你不需要足夠的靈活性去伸展,你只需要慢慢拉伸,感受自己的身體,傾聽你的肌肉。為愛的一切美好,舒展。
男人需要拉伸運動的7個理由:

1、拉伸會增加你身體的柔韌性和身體關節的活躍度,讓你保持活力,去做喜歡的事情。

2、拉伸會增加你的能量,減少你生活中的緊張和壓力。

3、可以緩解運動過后的身體酸痛。

4、有助于預防受傷,無論是在運動還是在日常練習中,拉伸都可以保持肌肉長久的彈性。

5、拉伸促進血液循環,有助于快速修復損傷。這也是為什么治療師要用拉伸運動作為適當的康復訓練。

6、有助于改善肌肉的協調與平衡,防止受傷。

7、幫助減輕下背部疼痛。
拉伸運動是我們現代生活方式中最不可忽視的身體營養劑。通過拉伸幫你擺脫痛苦的身體,保持身體年輕、健康,防止損傷,損傷的修復,并應對壓力。

相信我,只是舒展,便會讓你感覺很好。
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