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三個小故事打開你的瑜伽心靈

發布時間:2016-04-05

作者: 瑜伽站長

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生活中總會有一些經歷,喚起我們自身從未曾想過的驚人力量。

越來越多的研究表明:瑜伽可以讓歷經過創傷的人們的生活得到很大改善。對PTSD(創傷后精神緊張性精神障礙)患者的研究人員表示:瑜伽可以提高心率變異性(衡量慢性壓力和PTSD的指標),有利于情緒控制、緩解疼痛。

研究本身已是有力證明,但現實生活往往更具說服力。本文講述了三個人的故事,他們均經歷過生活中令人心力交瘁的磨難。讓我們聽聽他們的故事,在他們不屈不撓、勇敢無畏的精神,以及療愈恢復過程的啟悟下,克服我們生活中大大小小的挑戰。即使處境艱難仍不失希望和信念。

Nick Montoya

瑜伽讓我變得更專注,更好地處理繁雜的生活

五年前的一個早晨,56歲的Nick Montoya一覺醒來,腿和背部一陣劇痛、幾乎動彈不得。他已經像這樣痛了好幾個月,一直吃止疼片控制,但是這一次情況有所不同。醫生說他兩節腰椎的軟 骨已經損傷了,有可能需要手術治療。兩天后,Nick去醫院接受硬膜外治療來緩解疼痛。在回家的路上,他女兒把車停在路邊、熄了火,轉過身來勸他上瑜伽 課。要是Nick不答應和她一起去上一節瑜伽課,她就一步也不往前開了。
 

后來事實證明,女兒對他的擔心是正確的。他壓力很大卻從未花時間鍛煉,身心已經嚴重超負荷。他是一家科技公司的經理,工作壓力很大;同時還為了離婚的事情而 焦頭爛額;除此之外,他還要養育三個女兒并幫助經營西裔商會。Nick一直靠含咖啡因的無糖汽水保持能量,最嚴重的時候每天要喝上10杯。超重50磅的他 十分恐慌:“我已經無力承擔這一切了,這種感覺很可怕。”
 

兩周之后,他去上了一節熱流瑜伽課。“下課后,我感覺身體輕松多了。”Nick十分欣喜。這種感受說服了他自己,他決定繼續來這里上課。Nick很快就成了 加利福尼亞薩克拉門托當地瑜伽館的固定會員。瑜伽使他的背部得到了放松,加強了他的核心力量、緩解了疼痛。而最有益的效果是,瑜伽讓他變得更有彈性,能夠 更好地處理繁雜的生活。“在一個半小時的課程中,我的注意力完全集中在練習本身”他解釋道,“我拋開一切生活瑣事,只專注于呼吸。”
 

幾個月后,Nick參加了一個200小時瑜伽教師培訓計劃。培訓結束時,他減掉了超標的體重,不用再吃很多以前服用的藥物了。從那時起,他再也不需要硬膜外背部治療,更不用說手術了。
 

之后,Nick開始兼職教授瑜伽,一開始只教朋友和家人。然而他漸漸感到,科技公司經理一職所帶來的金錢和聲望不再足以作為他繼續從事這份高消耗的工作的理 由。他辭職了,開始關注對他而言真正有意義的事情:幫助他人獲得健康。如今他把瑜伽和健身課程引進各大企業,比如他離開的那家公司。他一直堅持練習,“瑜 伽是我保持健康的秘籍,這樣我才能盡可能長久地陪在女兒們的身邊。”

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