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瑜伽冥想

本欄目主要介紹瑜伽冥想相關知識:三脈七輪,瑜伽坐姿,瑜伽手印,放松術,潔凈術,契合法,收束法,調息法,瑜伽斷食,靜坐冥想,語音冥想,燭光冥想以及三摩地等。

  • <b>這幾招,教你輕松學冥想</b>

    在快節奏、高壓力的都市生活中,大概每個人都渴望這樣一種狀態:工作上能專注,內心里能安靜,一直保持著幸福感。是啊,太理想化了,事實上很難做到。不過說到美麗心靈的塑造...

  • 在瑜伽體式練習中學會冥想

    在開始瑜伽習練的頭幾個月甚至頭幾年總是讓人很有成就感。你的姿態更挺拔了,肌肉也變得更強健更柔軟。深沉的呼吸療愈并滋養著你的身體,你的心也開始慢慢被打開。幸運的話,...

  • 寒冷的冬季,閉目行禪

    諸位,請將雙手合十于胸前,我們帶著滿滿的祝福,與宇宙天地、自然母親在一起。 我們開始上路了,慢慢地走起來 足跟、足掌、足趾尖,慢一點,把這份祝福送出去, 用你的心能、...

  • 瑜伽修心,助你擁有好睡眠

    我又失眠了,這是很多人常掛在嘴邊的一句話,失眠的原因有很多,因為心里面有事情,周圍的環境吵聲太大等等原因導致我們沒有深度的睡眠,會讓你心情變差,身體變壞,免疫力降...

  • 知恩惜福瑜伽冥想引導詞

    足跟,足掌,足趾尖,閉上眼睛,把自己交出來。 請讓你的舌尖抵住上膛,脊背宗正,松肩、松肘、松腕、松指。 請嘗試著將你的臀、腿、膝關節、小腿、腳踝、腳背、腳掌交付大地...

  • 一場隨心的燭光旅行!

    很多時候單純的坐在那里去冥想,臣妾是做不到的,沒有好的環境去營造氛圍,就會走神,這個時候我們不妨來場燭光冥想吧,將所有的燈光都關掉,然后點上蠟燭,一首緩慢的輕音樂...

  • 瑜伽禱文--《我行走在奇跡中》

    無意間在李磊老師的微信中看到了這篇我行走在奇跡中的祈禱文,瞬間被里面的美文吸引到了,忍不住就慢慢的去品味去閱讀里面的奧妙,文章文字很簡單,通俗易懂,卻讓你彷佛整個...

  • 一段冥想詞,讓你與父母相處的更好

    偶爾看到一段薩提亞家庭系統中間,關于父母親的一段冥想。覺得實在太好了,拿上來分享一下。即使沒有機會老師帶著做,就這樣看下去,感覺就很好! 請大家盡可能舒服地坐好;一...

  • 心理療愈原則及實修的解讀

    經常久坐會讓你全身酸痛,肩膀,腰酸背痛都會讓你很難受,下面讓王媛老師來為你分享5步瑜伽動作,在家也能很方便的練習,一起跟著練習吧! 1、站姿,雙腿并攏。 2、吸氣,雙臂...

    標簽: 心理療愈 禪修
  • 薩提亞冥想-氣定神閑

    就我們對這個世界所知的一切而言,我們對于人類本質的了解仍然非常有限。在我們之前發生過這么多的事情,在我們之后還將有那么多的事要發生,而此時此刻正在上演的劇目亦是紛...

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