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瑜伽六元素之五:飲食習慣

發布時間:2015-03-31

作者: 瑜伽站長

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             飲食習慣
    瑜伽哲學認為食物同時具有生理和心理的作用,有些食物對身心有益而另外一些食物對身心有害。

              刺激性食品
    瑜伽稱為.變性性食物“,在提供熱量的同時也刺激身心,這種食品具有刺激性.并且含有咖啡因,提煉過的糖、洋蔥、大蒜‘辣椒.以及任何具有強烈味道如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料,如果消耗過多刺激性食品。它將刺激內分泌和神經系統.使大腦激動起來從而與瑜伽的平靜知足狀態背道而馳。

              壓抑性食品
    瑜伽中指‘惰性食物,此類食物擾亂身心安寧使人易怒、易妒,變懶惰萎靡等,這種食品具有一定的抑制作用,讓我們喪失能量,毒害我們的身體系統。壓抑性食品包括不新鮮的沒味道.腐爛或過熟的食品,例如罐頭、冷凍‘經過加工或含防腐劑的食品、肉
類和酒精類飲品。

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