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親子瑜伽-三角式

發布時間:2014-12-22

作者: 瑜伽帥編輯

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    練習三角式不但可以拉伸腰部,使脊柱向身體兩側伸展,還能鍛煉大腦神經,使注意力集中,強健腦部功能。

    1、雙腳大大分開,吸氣,兩臂側平舉。

    2、呼氣,上身向左側彎,左手扶地,保持這個姿勢,自然呼吸。

    3、吸氣,身體回正復原。

    4、呼氣,放下手臂,雙腳微分,雙手體前交握,閉眼,調息。



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