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瑜伽體式-拜月式詳解

發布時間:2015-01-08

作者: 瑜伽帥編輯

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瑜伽拜月式
 
據說在梵語里,印度就是月亮的意思,這種說法至今還有爭議的。但古印度人一直認為自己是月神的后代,當玄奘大師去取經時,也在中亞受到了這個說法的影響,又加上在西域找不到一個通用的國名,就規定使用印度代表西域。不過,玄奘大師還是解釋印度本意就是唐語是月,也就是月亮的國度。

無論如何,月亮對印度很重要。像中國使用陰歷一樣,印度也使用月亮歷。在他們看來,月亮與人類的生命運動有著密切關系,人們身心的活動周期也全在月亮掌握之中。此外,月亮也是一切美好事物的象征。印度神話中雖然沒有嫦娥,但卻有小仙女和飛天,一樣舞姿翩翩,飛宵云天。  

據說精神興奮和月亮相關,特別是滿月,這是人類古老時期就有這個觀點。到16世紀時,德國醫生帕拉策爾蘇斯就認識到:滿月時,精神興奮的人數就會增加,因為在滿月和新月時,太陽和月亮位于一條直線上,它們會用聯合的力量拉地球,大海這時就發生潮汐的變化。

現代科學現在研究發現表明,滿月時對人體所產生的“生物潮汐”,比如,暴躁的人變得更加神經過敏,憂郁的人變得更加消沉,愛尋歡作樂的人變得更加喜歡采取異常興奮的行動。美國的精神病學家伯利經長期研究后寫的《月球作用——生物潮與人的情緒》一書中指出:人約有80%體液,月球引力也能像引起海水潮汐那樣,對人體內的液體發生“生物潮”的作用。

月亮圓缺與人體的血液流動有密切關系。很久以前,醫學界就懂得要做有放血的手術,通常都避免在月圓之夜進行,據說圓月時會使血液加速流出。如今,醫學界認為這種說法頗有根據,月亮圓缺影響人體,這在我國的中醫學也持有這傳統觀點。月亮和人體健康是一個值得深入研究的課題,科學家們正在作進一步探索,企望造福人類。

印度有拜日習俗,同樣有拜月、拜火、拜神等諸多的習俗,這是民間百姓生活的一種向往。瑜伽拜月式體式練習分“左右平衡能量練習”和“拜月式冥想意境練習”。eandra是月亮,namaskara是禮拜之意,拜月式eandra-namaskara就是通過連續16個一氣呵成的體位法練習,月圓月缺的周期約是16天, 16個體位法也是從這個周期聯想并創造出來的。

古代瑜伽者認為,在滿月進行拜月,能把月亮釋放出來的甘露【永生之水】吸入自身體內,獲得生命能量,象征著生命的美好。當然這是古時期人們的一種美好意識和喚醒,不必深究。

拜月式以內心冥想安寧平靜為理念,身心體式更為溫和細膩、柔韌。瑜伽老師用優美的語言為練習者塑造了一系列美的體式形象和意境。月色的恬靜淡雅,處處顯示出身心自然的迷人景色。對調整心理平衡,減輕壓力,緩解焦慮、抑郁和改善睡眠十分良好的修復與作用。

在教習中,瑜伽老師要充分發揮引導作用,運用生動優美的語言、語音向練習者展開體式表達的生動畫面,幫助練習者打開心靈的窗戶,在體式練習的形體與心靈思維之間架起一座橋梁,使她們獲得美的感受,產生自我審美的情趣。

這樣由感知人體形象外在的美,到感知形象蘊涵的內在美,步步深入,引導練習者把身心沉侵于美的意境之中,使她們心有所感,情為所動,從而更加熱愛瑜伽美的練習,從而向往身體的美,追求心靈的美。

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