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睡前做拉筋瑜伽,有助于長高嗎?

發布時間:2014-08-06

作者: 瑜伽站長

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肌肉放松了,脊椎壓力得到釋放,自然有助于長高。
 

我們一整天的姿勢,不外乎就是站姿或坐姿,不管你是坐了一天還是站了一天,對脊椎來說都是承受了一整天的壓力,再加上駝背,翹腿,三七步,穿了一整天的高跟鞋等外力的影響,都會造成脊椎擠壓,讓外型看起來老太龍鐘,虎背熊腰,當身體的上下左右失衡時,視覺上看起來身形就會變的肥厚,短小。
 

長高的主要原因嗎在于生長板的分裂,生長因子的分泌,在黑暗得夜里是最旺盛的,所以睡眠很重要,老人家說,一暝大一寸,。并不是沒有道理,每天養成早睡的好習慣,并且在睡眠時間關掉所有的燈光,就能有助于長高。
 

睡前的拉筋瑜伽能夠舒緩一整天工作所產生的疲勞,幫助脊椎恢復彈性,放松全身的肌肉,更可以使脊椎與脊椎中間縫隙的壓力得到釋放,肌肉平衡了,駝背不見了,自然也就長高了。

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