瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽六項元素之四:冥想

發布時間:2015-03-31

作者: 瑜伽站長

分享到:

   

    練習瑜伽的前提是必須具備一種健康的意識狀態。即把注意力集中在當下時刻的能力.冥想就是瑜伽功中達到這種專注狀態的方式。

    冥想一般是指沉思或反省自我、大腦本質和更高境界的行為。這種更高的境界既可以理解為上帝,也可以理解為對宇宙的覺悟或者任何一個神.冥想不是一種可以學會的東西一,而是在精神或注意力集中時自然產生的一種狀態。

    盡管在一般人眼里。冥想與某些宗教或儀式有關,但在這本書里.冥想是指一種讓大腦安靜下來。變得更加自覺和自制的古老修煉,而且本書中介紹的冥想行為與任何宗教沒有關系。

    練習冥想的好處
    冥想能培養一種滿足和平靜的情緒狀態.它促使人的精神放松,腦電波平靜并且能調節血壓.它還能啟動副交感神經系統,從而平息體內的躁動情緒清除肌肉中不必要的張力,幫助調節呼吸頻率.如果天天練習五分鐘到一個多小時冥想對應付生命中當前的挑戰或壓力很有幫助。
    在精神方面,注意力集中和大腦活動平靜就能把你帶入真正的冥想狀態。這時你拋棄了所有的感覺。也不會被任何東西打擾.冥想的最終目的是天人合一的最高精神狀態.而你將洞悉世事或直覺地感悟到自我的本質。

瑜伽裝備選購,使用,保養技巧,瑜伽視頻,瑜伽音樂資源下載,瑜伽行業動態盡在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼
珍藏視頻推薦
女性生理期瑜伽視頻
官方微信二維碼瑜米之伽官方微信二維碼
手機版二維碼瑜米之伽手機版二維碼

關于我們 | 版權聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯系我們
Copyright ? 2008-2014 www.uvxzed.live 瑜米之伽 版權所有 豫ICP備13020050號-1
鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任

14场胜负彩qq群