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瑜伽體式-半月變化式

發布時間:2015-02-05

作者: 瑜伽站長

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一、難度系數:4.2
二、練習方法:

完成半月式。右臂向上伸展,指尖向上,掌心朝前。
三、呼吸要點
保持動作時呼吸深長,均勻。
四、意識控制
保持身體平穩,感受腰部和胸部的翻轉。
五、評判標準
胸、腹部盡量向上翻轉。保持身體平穩度。手臂充分向上伸展,肩、手臂在一條直線上。



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