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情侶瑜伽之擴胸

標簽:情侶瑜伽

發布時間:2015-03-27

作者: 瑜米之伽編輯

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手握手擴擴胸
此運動同時能緩解背部肌肉和脊椎的收縮,孕婦胸部擴展開來,伸展受到壓力的肋骨。握住對方的手,邊做動作邊感受到對方的體溫。
 
動作:
1 自然呼吸,背靠背,盤腿坐,雙臂向上伸直,丈夫握住妻子的雙手。
情侶瑜伽之擴胸1
2 吸氣,妻子輕輕倚靠丈夫的背部。此時隨著丈夫的呼吸而呼吸,身體向后做彎曲動作。
情侶瑜伽之擴胸2
3 呼氣,放開握住的手,以舒適的姿勢完全倚靠,慢慢呼吸,再次回到原來位置。
情侶瑜伽之擴胸3
情侶瑜伽之擴胸4
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