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產后新媽媽如何利用瑜伽恢復美胸

發布時間:2015-08-05

作者: 瑜米之伽編輯

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維持完美胸型 促進乳汁分泌
 
乳房是每個女性最在意的身體部位之一,產后乳汁分泌增加的重量,加上地心引力的作用,可能導致乳房下垂,是媽媽們的夢魘。而產后乳腺不暢通,卻也讓哺乳媽媽們飽受乳腺炎的困擾。為此,特別邀請瑜伽老師設計了4招簡單易學的美胸瑜伽,不僅幫助媽咪們保持乳腺暢通,幫助乳汁分泌順暢,藉由強化胸部肌力,也可以避免胸部下垂,讓媽咪維持完美胸型,持之以恒的練習,還可以遠離乳癌。從懷孕中期開始練習吧!
 
幫助乳腺暢通好處多
 
乳癌,是女性健康的第一號殺手,根據世界衛生組織(WHO)報告證實,產后哺喂母乳可以降低女性日后罹患乳癌的風險,這是因為哺乳能讓乳腺暢通(哺乳的時間越久,乳腺越暢通),有助于降低乳房發生腫瘤的機率。但是,大部分新手媽咪都曾經面對乳房脹奶疼痛的不適感,這與乳腺不暢通(或乳腺管阻塞),導致乳汁淤積有關,若受到細菌感染,還會引發乳腺炎。
 
從懷孕中期開始,每天進行3~5次的美胸瑜伽練習,持之以恒,可以幫助乳腺暢通,讓產后乳汁分泌順暢,并且達到美化胸型,避免乳房下垂,讓媽咪維持完美胸型,還可以幫助媽咪們遠離乳癌的侵犯喔!
 


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